.png)
La comunicazione all'interno di una coppia è fondamentale per una relazione sana e appagante. Troppo spesso, però, i partner si scontrano a causa di una comunicazione inefficace, che può portare a litigi, incomprensioni e, in alcuni casi, alla rottura della relazione. Per superare questo ostacolo, è essenziale imparare a comunicare in modo costruttivo. In questo articolo, esploreremo quattro strategie per una comunicazione efficace nella coppia, ispirate al lavoro di esperti come Giorgio Nardone e John Gottman.
1. DOMANDA PIUTTOSTO CHE AFFERMARE:
Aprire un dialogo con una domanda anziché con un'affermazione può fare la differenza. Evita di accusare o generalizzare, e invece, poni domande aperte che stimolino la riflessione. Ad esempio, anziché dire "Non porti mai giù la spazzatura. Non si può contare su di te", potresti chiedere in modo più aperto, "Ho notato che negli ultimi tempi dedichi meno attenzioni a certe cose. C'è un motivo specifico?"
Dopo aver ricevuto una risposta, evita di trarre conclusioni affrettate. Chiedi al tuo partner di confermare o chiarire ciò che hai capito. Riformulare la risposta con frasi del tipo "Quindi mi stai dicendo che..." aiuta a evitare fraintendimenti e rafforza la comprensione reciproca.
Quando affronti argomenti delicati, cerca di evocare emozioni piuttosto che spiegare freddamente la tua posizione. Usa il linguaggio evocativo per comunicare i tuoi sentimenti in modo che il partner possa comprendere meglio il tuo punto di vista. Ad esempio, anziché dire "Non capisci mai quanto sono stressato/a", potresti condividere, "Mi sento sopraffatto/a dalle responsabilità ultimamente, e vorrei che tu ne fossi consapevole."
Orienta la discussione verso soluzioni pratiche. Dopo aver esplorato le preoccupazioni e le prospettive di entrambi, chiedi al tuo partner quale azione potrebbe aiutare a migliorare la situazione. Ad esempio, se vi sentite trascurati, potresti chiedere, "Secondo te, cosa possiamo fare insieme per migliorare la nostra situazione?"
Queste strategie mirano a trasformare la comunicazione da fonte di conflitto a strumento di comprensione reciproca. È importante ricordare che imparare nuove abilità richiede tempo, impegno e pratica. Applicando queste strategie, le coppie possono superare i blocchi nella comunicazione, costruendo una base solida per affrontare le sfide e rafforzare la loro relazione.
In conclusione, la comunicazione efficace è cruciale per la salute di una relazione. Sperimentando con queste strategie, le coppie possono trasformare la loro comunicazione, costruendo una connessione più profonda e sana.
.png)
